jaka lina

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

/SFD/2017/3/1/0f07413dfd964ddea3d81d24c00b5beb.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ricardo Lamas – Dorastałem marząc o tym, by być zawodnikiem UFC i będę nim do końca kariery Ricardo Lamas (17-5) chce pozostać zawodnikiem UFC do końca swojej kariery. Zajmujący #3 miejsce w rankingu wagi piórkowej UFC Ricardo Lama spodziewa się [...]

[...] x 12 x 4 serie tyl barku seria laczona y rasie 6kg x 15 x 4 serie facepull 5sztabek x 12-15 x serie biceps uginanie hantli 25 x 12 x 4 serie uginanie wyciag dolny lina 9sztabek x 10 x 4 serie No nic sytuacja jaka jest kazdy wie. Na razie walczymy dalej. Oby wszystko szlo w lepsza strone. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-10-21 19:39:34

W czasie kiedy Wy tu sobie spamowaliscie ja odpoczywałam :-P Okazało się, że lukrowanie pierników może być bardziej kontuzyjne niż przysiady na siłowni. Albowiem w sobotę, po trzech godzinach smarowania lukrem ciasteczek, strzeliło mi cos w plecach i troszkę mnie poskładało. Na szczęscie, jak niespodziewanie przyszło, tak też dosyć sprawnie [...]

Cris Cyborg wyjaśnia zgłoszenie jej przez USADA: „To nic złego, jestem w trakcie leczenia medycznego” Wczoraj poinformowano o tym, że USADA zgłosiła Cris „Cyborg” Justino za potencjalne naruszenie polityki antydopingowej. Cris Justino odniosła się do tych informacji. Należy zaznaczyć, że naruszenie zasad antydopingowych wynikało z przeprowadzonego [...]

MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]

Panie i Panowie, Ze wszystkich pytań wybrałem te które uznałem, że odpowiedź na nie w FAQu jeszcze nie padła, a odrzuciłem te w którym pytaliście przed moim urlopem o rzeczy, które dokładnie rozpisałem po powrocie mieszczące się w innym pytaniu . Chłopaki, na jakim portalu pisze teraz Puma? Ma ktos adres do strony ? Pozdr Nazwy portalu nie zna [...]

Witam jest to moj pierwszy post na forum Okolo 2miesiace cwiczylem treningiem dla poczatkujacych i postanowilem przejsc na ten plan. Mam pytanie czy cwiczenia z lina mozna zastapic cwiczeniami z baniakami? jaka ilesc powtorzen powinienem robic, aby rozwijac sie na mase Pozdro

Puma ja mam pytanie o następujące ćwiczenie mianowicie o podciąganie lin wyciągu dolnego (barki). Chodzi mi o to na jakiej szerokości mają być rozstawione dłonie tzn czy maja być np na szerokość barków czy np wężęj. Druga sprawa to czy ma być taki jakby nachwyt tych lin czy ucwyt młotkowy.Chodzi mi poprostu o to jak maja być ułożone dłonie. [...]

[...] ROM tego cwiczenia, dajacy 100% zwrotu wysilku w postaci dodatkowej masy. Przypominam - starasz sie rozerwac drazek, ale nie dopuszczasz do przesuwania sie dloni. Wiec jaka jest prawidlowa odpowiedz na twoje pytanie ? Rob tak bys maksymalnie czul cwiczenie - jesli jeden chwyt cie ogranicza, wymien go. Internetowe poradniki sa dobre, ale to [...]

Seba - Przepis podaję w linku poniżej http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/wigilia/torcik_makowo_serowy/przepis.html Jak widać było na zdjęciach - u mnie była mała modyfikacja odnośnie polewy i borówek ;) Co do bólu to też brałam pod uwagę właśnie wysokie ciśnienie. Na chwilę obecną postanowiłam odstawić red lina. Mam nadzieję, że to w nim [...]

BICEPS + TRICEPS 2 1a. Dipsy 5x5 55kg 1b. Podciąganie wąsko 5x5 12kg 2a. JM press z gumami 5x6 65kg 2b. Uginanie sztangą z gumami 5x6 45kg 3a. Francuz z ziemi 4x6 62,5kg 3b. Uginanie z supinacją 4x6 22kg 4a. Prostowanie nachwytem 3x8 95kg 4b. Francuz z lina wyc, dolnego 3x10 27,5kg 4c. Uginanie hantlą modlitewnik 4x8 14kg 4d. Uginanie ze [...]

[...] Teraz mam oryginalną wygraną (wiesz o tym), tej jeszcze nie próbowałem i jeszcze jej nie widzialeś, ale niedługo ją wyciągnę i zrobię trening przed kamerą, to ją zobaczysz jaka zaje..sta. Ja pierwszy raz jak zawiesiłem linę to najpierw spróbowałem wspinanie ze swobodnym zwisem nóg do dół, eeeehhh spokojnie na nią wlazłem, za chwilę zrobiłem z [...]

Pytania konkursowe: 1. W którym roku Mistrzem Polski Strong Man został Lubomir Libacki W 1999r. 2. Podaj tytuł filmu, w którym Mariusz Pudzianowski opowiada o swoim treningu, sukcesach, planach na przyszłość itd. itd. Dominator. 3. Jaka jest średnica uchwytów (rączek) do walizek używanych w spacerze farmera 25mm. 4. W którym roku urodził się [...]

[...] swoje, nawet przy założeniu iż micha jest 'na oko' Po kilku miesiącach treningowego letargu , na przełomie listopad-styczeń, ruszyłem od początku lutego z aerobami. Micha jaka jest, każdy codziennie widzi %-) Póki co jednak nie narzekam, waga praktycznie tylko -1kg , w pasie -6 cm . Lecę dalej , nie wiem do kiedy, muszę przemyśleć strategię na [...]

dokladnie zalezy tez jaka on ma tez intensywnosc tego treningu ale ja przy trzech cwiczeniach to mam wysoka i nic wicej bym na klate nie zrobil(potem mam zakwasy przez 3-4dni) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] Pierwszą karę dostałam na drabinie. Ja nie wiem czemu na treningach umiem a na zawodach nie. Tzn. wychodzi mi zwykle tylko pierwszy skok. Tym razem to była jakaś szopka, bo zrobiłam przeskok o pół, tylko lewej strony, jak chciałam poprawić to owszem, udało się wyskoczyć z prawej ale za to lewa spadła }:-( Filmy nie moje, ale [...]

Co do tych miejsc to się okaże, nigdy nie wiadomo kto przyjedzie i jaką formę zaprezentuje. Dzisiaj trening barków, tricepsa i brzucha. Zrobiłem go inaczej niż zwykle bo w większość w seriach łączonych, nawet bardzo fajnie to wyszło. Wyciskanie hantli siedząc+ Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie Unoszenie krążka siedząc przed siebie+ [...]

Z góry przepraszam za słabe prowadzenie dziennika, ale czuje się..., właściwie nie czuje się. Nigdy jeszcze nie czułem się tak źle i kompletnie bez sił, chodzę jak zombie albo i gorzej. Trochę też mi się powaliło w życiu,ale nie będę się rozpisywać. Byłem ostatnio u lekarza, wizyta niby umówiona na godzinę, ale czekałem na swoją kolej 4 godziny, [...]

Akurat o tym Doris nie pomyślałem %-) dzięki. 26.07.2015 i 27.05.2017 Trening klatki i ramion lekki Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 100 x14 100 x 10 100 x 10 100 x 10 Wyciskanie na maszynie siedząc x12 x12 x12 x12 Hummer skos dodatni (obicażenie podane na jedną ręke) 20kg x 10 40kg x 10 60kg x 6 + 40kg x 6 + 20 kg x6 + na pusto [...]